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Le bienfait de la transpiration qui se voit rapidement.

Le bienfait de la transpiration qui se voit rapidement.

On a une mauvaise image de la transpiration : ce serait sale, peu hygiénique...

Du coup, on essaie à tout prix de l'éviter :

déodorants antitranspirants

climatisation... 

Pourtant, d'après une étude du Sports Science Institute de Barrington, aux États-Unis, la sueur apporte de nombreux bienfaits pour LA PEAU : un effet naturel qui se VOIT 

Pour les cellules de l'épiderme, la sueur est une source naturelle... 

  • de potassium
  • de sodium
  • de lactate
  • de composés qui stimulent la production d'acides aminés

Des éléments naturels que l'on retrouve dans... la majorité des crèmes hydratantes ! 

C'est aussi une défense naturelle puissante contre les troubles dermatologiques, les infections et les déséquilibres du biome de la peau. 

Pas de secret : si on a une meilleure peau et bonne mine après l'exercice, c'est aussi grâce à la transpiration.

Alors pourquoi s'en priver.

Comme vous l'aurez compris, la fiabilité c'est aussi de toujours citer ses sources.

L'étude complète est ici si ça vous intéresse

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6773238

Pourquoi porter un vêtement de sudation pendant ces séances de Yoga - Pilates

COMMENT CONTINUER DE S'EXERCER MÊME EN ÉTÉ.. UNE ASTUCE SCIENTIFIQUE PROUVÉE ET PEU CONNUE

Faire de l'exercice, quand les températures sont élevées : c'est beaucoup plus difficile.

On se sent plus lourd.e, avec moins de tonus et plus vite fatigué.e... 

Et du coup... ON RENONCE + FACILEMENT et ON PREND DU POIDS.

Si seulement on pouvait moins ressentir les températures élevées ... 

Une étude de l'Université de Brighton EXPLIQUE COMMENT.

Porter un maillot de sudation en hiver et au printemps permettrait ces 3 choses :

  • d'entraîner son corps à transpirer plus efficacement
  • de stimuler la réponse du corps à la température et en réduit les effets ressentis - fatigue, lourdeur
  • d' accélérer l'acclimatation

Quand on habitue son corps à des températures fixes, en passant beaucoup de temps en intérieur par exemple, on perd cette capacité naturelle de réguler la température. 

Conclusion : Un MAILLOT DE SUDATION porté pendant l'hiver et le printemps permet selon cette étude :

  • d'entraîner cette faculté naturelle
  • de moins souffrir de la chaleur en été 
  • de continuer l'exercice sans lâcher

>DONC de mieux entretenir son corps et si on le veut, de perdre aussi du poids en été

Et pour vous prouver que je ne fais pas cela à moitié

l'étude scientifique complète est ici :https://www.tandfonline.com/.../10.../23328940.2018.1426949 

Bien s'entretenir, c'est un des bonheurs de la vie.

Un bon ami à moi , Édouard , un très bon professeur de yoga.

Il commence sa journée par des exercices d’étirements de yoga, puis quelques kilomètres de course à pied.

Comment il a perdu 9 kg en 2 mois en utilisant les vêtements de sudation Tenkup sur le site > www.adhocia.com

  • hygiène alimentaire sans régime
  • 1h de sport au quotidien
  • un mental d'acier

Le but est de savoir de ce que nous avons décidé de faire et de s’y conformer jusqu’au bout, pas d’excuses comme “oui mais, je n’ai pas le temps”, se trouver des excuses, j’en connais beaucoup autour de moi qui s’excuse, ou qui commence et 2 jours après le mental est retombé dans les chaussettes.

Édouard très convaincu!

“Les vêtements de sudation m'ont énormément aidé, c'est comme une seconde peau, je ne peux pas m'en passer, j'ai besoin de transpirer lors de mes sorties de bien être”.

Où les trouver ? > sur le site >>/ www.adhocia.com

Faites comme lui, utilisez les vêtements de sudation TenkUp, votre corps et votre esprit vous récompenseront.

SEULEMENT BESOIN DE MOTIVATION

Vous n'avez pas besoin de consacrer des heures de votre journée bien remplie au yoga, Pilates à la gym, à la transpiration ou à courir kilomètre après kilomètre pour profiter de tous les avantages de l'exercice pour la santé physique et mentale. Seulement 30 minutes d'exercice modéré cinq fois par semaine suffisent. Et même cela peut être décomposé en deux séances d'exercices de 15 minutes ou même de 10 minutes si c'est plus facile.

Les exercices courts et intenses sont les plus efficaces pour renforcer les muscles et perdre du poids, aussi bien pour les hommes que pour les femmes.

Pendant votre entraînement, les vêtements de sudation TenkUp vous permettront de maximiser vos efforts.

Ne lâchez rien !

FAITES VOUS CES 3 ERREURS D'HYDRATATION EN FAISANT DE L'EXERCICE ?

Faire du sport fait perdre de l'eau.

On dit donc qu'il faut bien s'hydrater :>OUI MAIS...

Pas n'importe comment, pour se sentir vraiment bien après la séance de yoga !

Voici 3 ERREURS d'HYDRATATION qui vous rappelleront peut-être des choses que l'on fait sans y penser

  1. ATTENDRE D'AVOIR SOIF 

Même si vous ne ressentez pas la soif, votre corps a besoin d'une hydratation suffisante pour...

  • éliminer les toxines
  • brûler les graisses
  • créer de la masse musculaire

Boire trop peu d'eau pendant et après l'effort, c'est donc...

  • plus de courbatures
  • plus de stress musculaire
  • des risques de rétention d'eau (bizarrement...)
  • des problèmes digestifs

CE QU'IL EST CONSEILLÉ DE FAIRE :

Boire 1 à 2h AVANT votre séance. 

  1. BOIRE COMME UN TROU

Quand elles ont soif, certaines personnes peuvent boire 1 L en quelques secondes !!!

Pour l'exercice, c'est l'erreur la plus courante. 

Pourquoi ??

Vous allez...

perdre beaucoup de minéraux importants pour votre métabolisme, y compris la perte de poids

moins bien vous hydrater : le corps ne peut pas absorber de gros volumes rapidement

fatiguer vos reins inutilement

CE QU'IL EST CONSEILLÉ DE FAIRE :

Boire par petites gorgées pendant et après l'effort, espacées de quelques minutes.

  1. DES BOISSONS DITES ÉNERGÉTIQUES

On peut penser qu'en fitness... tout est bon à prendre. 

Du coup, on se laisserait tenter par des boissons sportives, qui vantent de meilleures performances et ont meilleur goût que l'eau plate.

Mais voilà, le meilleur allié de l'exercice reste L'EAU, sans additifs. 

Les marques de boissons sportives ne vous diront pas que...

  • hormis pour les athlètes de haut niveau, elles sont peu utiles
  • au contraire, elles sont riches et donc souvent difficiles à digérer
  • elles vous font dépenser de l'argent qui serait probablement mieux investi dans de petits accessoires qui ont un véritable impact sur vos performances ou votre confort (vêtements, TRX, sangles, etc.)

CE QU'IL EST CONSEILLÉ DE FAIRE :

Il n'y a rien de mieux que L'EAU pour s'hydrater. Évitez toute autre boisson autour de vos séances de sport. 

Faites de l'exercice, et surtout respectez votre corps ! 

Maintenant que vous savez que la sudation n’est pas sale qui au contraire est profitable pour votre corps et votre santé et beauté.

Il ne vous reste plus qu'à vous adonner sans retenue à vos séances de Yoga et Pilates.

C’est pour cela aussi qu’ Adhocia propose les meilleurs outils et vêtements de yoga de sport pour pratiquer au mieux et dans le plus grand confort vos exercices de yoga.

Pour augmenter l’effet de sudation, il est recommandé d’utiliser les vêtements Tenkup “débardeur et legging de sudation Tenkup”. > www.adhocia.com.




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